芹菜属于一种蔬菜，其中含有丰富的纤维素和水分，所以适量吃点咸菜，能够让身体获得足够的水分，一定程度上也有助于改善大便发酸发硬的请况，对于缓解和改善便秘也有帮助。
粗粮：
前面我们说到缺乏膳食纤维会造成便秘的请况，所以从生活中应该多吃一些富含膳食纤维的食物，大多数粗粮当中所含有的膳食纤维一般都是非常丰富的，因此经常便秘的人生活中可以适量吃点粗粮，或许有助于改善便秘。
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