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温馨提示:走路除了稳定血压,这4种病或离你而去(2)
更新时间:2022-12-04

需要强调,虽然走路能够帮助辅助稳定血压,保护血管健康,但与此同时不能放弃要物治疗,因为盲目停要会导致血压瞬间升高,甚至直接威胁到自身生命。

坚持行走能够给身体带来诸多好处,除了能够帮助改善血压问题,还能降低以下4种疾病的风险,对于提高身体素质效果非常理想,希望大家一定要科学对待走路。

走路是最好的运动!温馨提示:除了稳定血压,这4种病或离你而去

——降低死亡风险

研究发现:走路可以降低脑死亡风险。一项发表在《美国医学会杂志》子刊的研究,对年龄在38~50岁的受试者进行分析,经过平均11年的随访后,他们最终发现:每天走路≥7000步,可以将死亡风险降低50%-70%。

相关人员指出,每天走路数量在一万步以上,对脑死亡风险降低并没有明显改善,但无论如何走路都是降低脑死亡风险的方法之一,希望大家一定要坚持。

——改善糖尿病

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