顾名思义就是需要连续几天都必须在同一时间段内测量血压。比如固定在中午或下午测血压，那么在接下来的几天内都需要固定在该时间内测量。
定体位
就是在每次测量血压时都需保持与上一次测量血压时的同一体位。一般请况下都会选择坐位，就是患者坐在血压计旁，将上臂测量血压的肱动脉与心脏同一水平放好，因为这样测出的数值更准确。
定部位
是测量血压的部位要固定。比如测右手上臂就要固定是右手上臂，因为左右手的血压是有差异的，如果不固定部位测量血压，那测量的血压参考价值不大。
定血压计
是监测血压的血压计不宜随意更换。因为每一台血压计都或多或少有些差别，固定血压计是为了减小数值误差。
“四定”原则是为了更好保证测量血压的准确新和参考价值，以便患者和医生能够更好的、及时的掌控血压、对症下要。
剩下的就是测量血压需要掌握血压计的正确使用方法。每一种血压的使用方法都各有千秋，具体的还请参照血压计的使用书名书正确使用。
如果不小心得了高血压，只能通过一些手段和要物来进行降压。但是没得高血压的人可以防患于未然，做好预防措施，不做“抗压老人”。具体的预防高血压的办法有哪些呢？下面为大家简单介绍几点。
四、如何预防和应对高血压？
高血压患者在生活中比比皆是，预防高血压，从生活的点滴开始。
“吃”是围绕人们一辈子的话题。预防高血压应该选择低盐低脂饮食，可以适当多吃一些维生素C和含钾的蔬菜水果，少喝咖啡、浓茶等刺机新饮料，更不能吸烟酗酒。选择健康饮食，保持营养的均衡，是预防高血压的第一步。
