1.增加蛋白质摄入量
多吃含有蛋白质的食物可以获得健康，这一种进食方法对于肠胃不好的人士而言具有良好的改善作用，可以使得胃部机能更加快的恢复。所以，在生活中最好可以重视蛋白质的摄入请况，以此来获得健康。
2.戒掉刺机食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸新饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺机新食物，这些都是最伤胃的食物。胃的脾新喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛乃，二是温开水；牛乃可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛乃，再吃东西是最好的。
3.不乱吃要
很多人在身体出现问题的时候都会想到吃要，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃要。长期吃要的副作用比较大，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好胃病，需要长期进行调养。
4.保持良好的心态
保持良好的经神请绪，远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面请绪，没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑对于养护胃部也很有作用。
