合理膳食和运动习惯也是相辅相成
光靠运动没有健康饮食
也难以获得健康的身体
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示
我国居民在饮食和运动方面还有改进的空间
有专家提示
全谷物含有B族维生素、矿物质
以及膳食纤维等营养素
对预防肥胖、糖尿病
以及心血管疾病等有重要作用
而经制谷物如经米面、白面包等
摄入过量会导致慢新病发病风险上升
食盐、烹调油和脂肪摄入过多
也是导致肥胖和心血管疾病高发的原因
此外，报告显示
人们每天在屏幕前的时间也有些长了
平均每天闲暇屏幕时间为3小时左右
注重运动，还需要继续坚持
美食虽好，不要贪吃
29日，中国疾控中心表示
