天然“清肺王”
1白萝卜
经常听到一句话“白SE食物养肺”,白萝卜的颜SE就是白SE,里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看,吃萝卜能够化痰止咳,理气养肺。
除了养肺的作用外,萝卜里面含有能够有导身体产生干扰素,这是一种抗体,可以刺机身体免疫力,增强免疫,抵抗自由基对身体的侵害。
2山要
山要中含有糖化酶,能够促进食物消化;此外含有皂苷,这种物质能够止咳化痰,呼吸系统有问题,或常咳嗽的人,也可以食用山要来缓解这种请况。
山要在切割时,会产生粘液,里面主要含有球蛋白、甘露聚糖,这种物质对身体起着免疫作用。
3百合
百合是一种味甘、新微寒、能够入肺、心、胃,日常食用一些百合,能够润肺,清心,安神的效果;同时,百合中含有一种粘液质,这种物质能够润燥清热,还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外,百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质,也能够有效改善肺部功能。
4银耳
这几天的天气较为干燥,很多人根本不注意对肺部的保护,从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿SE对于肝脏,红SE对应心脏,黄SE对应脾脏,白SE对应肺部,黑SE对应肾脏,”多吃白SE的食物可以滋养肺部,银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人,经常吃一些银耳,能够起到滋补生津、润肺养胃,缓解咳嗽之效果。
每天三分钟,肺部很轻松
按摩迎香B:
中医认为“肺开窍于鼻”,而迎香B就位于鼻翼两侧,每天按摩50下左右,或许可以促进肺部血液的循环,调养肺气,及时排出肺部中多余的痰。
做法:用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可,一般请况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节,现在多半人都没有开始工作,都在家呆着,注意要常开窗,在室外可以适当的大笑,有利于胸肌伸展,还能够增加肺活量,还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来,也能够有效地降低对肺部的伤害,起到养肺润肺的作用。