本文转自：科普中国

相信很多人晚上睡觉前

都会有这样的“仪式”

关灯、塞好被子、拿起手机

很多人都喜欢睡觉前玩手机

玩着玩着就过了时间

“23点了，还不晚，看会儿视频吧”

“24点了，呀，这么晚，刷会儿手机就睡吧”

真正睡着的时间

往往是凌晨1点、2点

……

但你知道吗

这种习惯其实危害很大

近日

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