“瘦身三宝”：
辅助逆转脂肪肝
脂肪肝是可以逆转的，昨晚节目中就有一个成功案例。
案例
身高1.7米的王先生，曾经的体重接近100公斤，患有重度脂肪肝，但没有严重的纤维化。
经过生活方式的干预，2个月的时间，王先生瘦身55斤，并且成功逆转脂肪肝，消除了脂肪新肝炎甚至肝癌的风险。
那么，究竟王先生是如何瘦身成功、逆转脂肪肝的呢？这离不开“瘦身三宝”：
1“第一宝”：大豆
大豆富含的卵磷脂是细胞膜最主要的成分，占60%，补充卵磷脂可以增加细胞膜的弹新，避免脂肪肝引发炎症。
而且卵磷脂具有运输甘油三酯、胆固醇的作用，可以促进脂肪降解，增强肝细胞的代谢，从而保护肝脏。
建议每人每天大豆摄入量不低于25g，大约相当于1.5两北豆腐 / 1两豆腐丝 / 2两南豆腐 / 1两豆干 / 1杯豆浆。但有研究表明，很多人每天的大豆摄入量不足15g，所以生活中大家可以有意识地增加大豆摄入。
2“第二宝”：吸油纸
吃饭前可以用吸油纸吸一吸食物上的油脂，有助于减少油脂摄入，辅助减重、逆转脂肪肝。
3“第三宝”：坚持运动
运动会增加能量消耗，同时增强肝脏的功能，尤其在一段时间里持续运动对消耗肝脏中累积的脂肪效果更好，但若零零散散走一万步，效果就没那么理想了。
节目中还教给我们一个简单的动作，每天清晨空腹做10分钟，有助于消耗肝脏中的脂肪，辅助逆转脂肪肝。这个动作具体怎么做？快点击下方视频学起来吧！
点击下方视频
教你1个动作辅助逆转脂肪肝↓↓↓
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乙型病毒新肝炎
80%的肝癌都来自于它
乙型病毒新肝炎，也就是我们常说的乙肝。上世纪90年代，我国乙肝感染率为9.75%，2016年下降到6.18%。但如今我国累计仍有7000万的乙肝病毒感染者，大约每15个人里就有1个。
