远离夏季感冒“小忧伤”
试试这几招
夏天气候炎热,白天时间长,天气闷热易出汗,人的运动量也相对减少,这些都会导致免疫力降低。
加上空气湿度大,许多人无论是白天或夜晚,只要在室内都是处在空调环境中,外热内冷,一不小心就会吹出感冒,这种感冒相比普通感冒易患不易好,更需注意做好预防。
注意劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成伦体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
常活动
促进气血运行
经常活动可以促进气血运行,血液如果畅通,供给血液的养分和氧气充足,全身各器官就会得到滋养,那么身体也就健康,免疫能力就会增强,从而达到预防疾病的效果。
注意补充动物蛋白
夏季饮食清淡,人体容易缺乏蛋白质,所以夏季饮食要以鱼、肉、蛋、乃和豆类食品为好,补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。
此外,还应多吃一些清热利湿的食物,如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。
出现轻微症状时不要乱用要
medicine
夏季热感冒一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状,就可以不吃要,如果较严重,不要自己吃要,最好及时就医诊治,以免延误治疗。
治疗夏季感冒的最正确做法就是多休息、多喝水,饮食方面要以清淡的流食为主,这样做可以加强身体的抵抗力,也不会触碰到不同感冒的禁忌,若是你已经感冒好几天,休息之后得不到明显的改善,那么一定要及时就医,以免耽误治疗。
热
敷
疏
通
洗个热乎乎的热水澡有助于疏通鼻塞。或用温水浸湿MAO巾,拧干后轻盖在脸上,可以疏通鼻塞,缓解鼻子不适。
多喝水,饮食宜清淡
感冒病人应多补充水分,因为咳嗽流涕等使你的身体流失水分。可以喝水或果蔬汁,它们都是很好的液体补充剂,果蔬汁还能为你补充必须维生素和矿物质,尤其是维生素C。
划重点
淡盐水漱口
坚持早晚用淡盐水和茶水漱口,可杀灭口腔中感冒病菌保持口腔清洁卫生。
“头伏”已过,“中伏”刚刚开始
安稳度夏哦