观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。
感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办？
持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健草等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热MAO巾闭眼敷10—15分钟，或者用眼要水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。
充足的睡眠对视力有帮助吗？
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则，引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
假期预防近视，膳食要注意哪些？
家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和机蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
预防近视要多进行户外活动
越来越多的证据表明，在有发近视的三大因素（遗传、环境、营养）中，环境的作用最大，户外活动对预防近视有明显效果。
孩子们每天在户外呆 2～3 小时或者一周超过 10 小时，就能很好地预防近视，时间还可以累计。
注意，增加户外活动的关键不是运动，而是充足的光照！最佳条件是多云天气的日间户外亮度，即光照强度在 3000～10000 lux 比较合适。
充足光照抑制近视发生
为什么户外充足光照下的暴露能够预防近视？比较公认的机制有两个：
■光照使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，所以能够抑制近视的发生；
■光照刺机了视网膜释放多巴胺，这种神经递质阻止了眼球在发育中的伸长，使光线能够聚焦于视网膜上。
室内也要光线充足
户外充足光照对视力如此重要，那么室内也应让孩子在光线充足的环境下学习，建议做到以下3点：
■在使用护眼灯的同时，至少再开一盏屋内的灯，形成一个均匀明亮的光照环境。不论哪一种光源，高强度光照都比低强度光照，更有利于抑制近视（或者说促进远视）的发生。
■在玩电脑、平板、手机，甚至看电视时，同样应该保持房间环境明亮，使周围环境亮度和屏幕亮度接近。
■对于作业多，没有时间户外活动的孩子，在阳台上写作业或者在户外树荫下、屋檐下写作业也是一个不错的选择。
