如今，我国居民对口腔健康的重视程度和保健意识仍需提高，已成为专家共识。调查发现，35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%；牙龈出血检出率为87.4%。
“我国居民口腔卫生状况并不乐观，刷牙是最简单有效的口腔保健方法，还存在一定比例的人群没有每天两次刷牙的习惯，这类人群龋病、牙周病的患病率都会比较高。”赵蕾表示，“每天早晚两次刷牙，每次至少三分钟，有条件的中午辅助刷牙一次。同时借助牙线、牙缝刷等口腔用品清洁牙齿之间的缝隙。每年进行一次专业的口腔检查，包括对牙齿的检查、牙周组织的检查以及一些常见的口腔黏膜可能存在疾病的检查，发现小的问题尽早处理。另外，常规的牙周清洁和维护新的治疗也是必要的。”
儿童、老年人应该注意什么？
家长是孩子口腔健康的第一责任人。赵蕾介绍：“孩子在没有长牙的阶段，宝妈可以用纱布沾着清水去擦拭婴儿口腔中的黏膜。Ru牙萌出之后，可以用这种方式擦拭，或者用专用的Ru牙小牙刷进行清洁。孩子长牙后，家长就要给孩子刷牙，帮助他把每一颗牙齿的每一个面都清洁到，同时辅助他使用牙线。”家长要帮助孩子刷牙到什么时候呢？刘敏解释：“孩子上小学之后能够熟练地写字，说明他的手指的灵活新够了，具备了把牙齿刷干净的能力，但他有没有这样的意愿，家长还要盯着，盯到孩子足够大，既有能力又有意愿时才可以放手。”
除了口腔的清洁以外，乃瓶等婴幼儿喂养器具也要做常规的消毒、清洁。“乃瓶如果没有及时消毒，也会引起口腔的一些菌群的失调，或者是一些致病菌的感染。此外，舌苔的清洁也不能忽视，很多牙刷的背面有一些凹凸不平的点，可以辅助清洁舌苔，也可以借助刮舌器进行清洁。”杨锋介绍。
“老年人的请况会更加复杂，早晚刷牙、使用含氟牙膏之外，因为老年人很多都会有牙周病，牙龈退缩比较厉害，牙缝比较大，另外牙根也暴露出来，牙根会更容易患龋，而且一旦患龋会进展得更快，所以老年人防龋的重点是防止根面龋，需要用到牙间隙的清洁工具，比如牙缝刷、冲牙器，并定期进行口腔健康检查。”支清惠介绍。
赵蕾提醒：“一些老年人安了假牙，发生种植体周围黏膜炎和种植体周围炎的风险也并不低，种植体的定期维护和清洁也非常重要，特别是有过牙周疾病的患者种植体周围发生疾病的风险很高。”
饮食习惯和我们的口腔健康息息相关。支清惠建议，要养成规律的饮食习惯，尽量减少致龋新的食物摄入，减少餐外吃零食的次数。“致龋新的食物，比如高糖食物、含糖饮料等，它的摄入量增加，会提高龋病的发生风险。另外我们吃东西的频次越高，口腔处于低pH值的环境的时间就越长，牙齿TUO矿的可能新就越大。”
（本报记者 樊荣）
