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结节、血栓都“怕”这菜!常吃散结节、通血管(5)
更新时间:2022-07-11

藻类中富含植物蛋白质,紫菜更是其中的佼佼者,紫菜每百克蛋白质含量为26.7克,是牛乃的8倍!

烤紫菜

做法:

①在五香粉中加一些清水,搅拌均匀后涂抹在干紫菜的一面,然后把这面朝下放入锅中煎至焦黄;

②将白芝麻和淀粉水拌匀,涂在干紫菜朝上的一面,涂好后翻面煎至白芝麻颜SE金黄,即可出锅。

裙带菜

裙带菜形似裙边,富含膳食纤维和镁、钾等多种微量元素,它的镁元素含量在常见藻类中排名第一,是海带的8倍!被称为“海藻之王”、“绿SE人参”等。

爽口裙带菜

做法:

①裙带菜清洗干净后焯熟放入碗中;

②用米醋、生抽、蚝油、白糖、麻油调成料汁淋在裙带菜上;

③最后撒一些白芝麻即可。

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