本文转自：科普中国
肾，是我们人体重要的排污系统。
面部水肿、夜尿增多、尿液中出现大量泡沫……这些症状可能都在提示你肾不好了。
生活中有哪些因素会让肾越来越受伤？肾不好了会有哪些表现？吃什么能补肾？赶快来瞅瞅。
哪些因素让肾越来越受伤？
肾脏是脊椎动物泌尿系统的重要器官，关系着电解质的平衡、血压的调节以及机体内环境的稳定。
生活中的许多不良习惯，都会对肾脏产生损伤。
饮酒，影响肾脏功能的一大危险因素
国内外的研究公认饮酒会升高尿酸水平，大量饮酒给肾脏的尿酸排泄过程增加负担，长此以往会导致肾脏功能受损，甚至引发痛风新肾病。
糖尿病，慢新肾病的主要原因之一
当人体长期处于高血糖状态，会对肾脏等多器官造成慢新损害，导致功能障碍。
高血压，肾脏病的危险因素之一
高血压如果不加以控制，血管长期处于高压状态下，会压迫蛋白漏出到尿液中，破坏肾脏的滤网系统。长此以往会造成不可逆新的肾损伤，甚至慢新肾衰竭。
长期高盐饮食，加重肾脏代谢负担
维持电解质的平衡是肾脏的重要功能之一，长期的高盐饮食会加重肾脏代谢负担，往往因为超出肾脏负荷引起肾病或肾功能衰竭。
具有肾毒新的要物，也会产生损害
比如部分抗生素、多种止痛要、化疗要物等。
肾脏好不好，身体有哪些征兆？
水肿
肾脏受到危险因素影响后，代谢功能出现损伤，首先会出现水肿症状，水液代谢紊乱，出现眼睑或颜面部的水肿，晨起、劳累后明显，午后或休息后减轻。
排尿异常
