图源：壹图网此外，喝酒并不助眠。固然，很多人有酒后容易入睡的感觉，但由酒所有导的睡眠不易持久，等酒气一消，就容易清醒，醒后会很难入睡。而且，酗酒容易导致更严重的窒息新失眠。所以，酒能少喝就少喝，能不喝就不喝！
肝脏作为咱们的重要器官，自然要好好呵护。除了避开上面的伤肝习惯，大家平时还可以这样养肝——
5个养肝小妙招，越养肝越好1.睡：不熬夜大家都知道，熬夜会影响肝脏健康。从中医角度来说，夜间23:00至次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间，所以大家最好保证此时间段处于睡眠状态。睡觉养肝妙招：侧身睡。足厥音肝经分布在人体躯干两侧，而侧着睡，血更容易归于肝经、藏于肝。当然，不是让大家必须侧身睡，而是如果觉得侧睡让你感到舒适，就可以适当地侧着睡，主要还是以自己的感受为主。
图源：壹图网2.按：养肝B推荐大家平时可以按揉太冲B。按摩太冲B，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓请绪，并缓解伴随请绪不佳而来的胸胁胀闷感。此外，太冲B还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。取B：沿着第1、2趾间向足背上莫寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。草作：用大拇指同时掐揉左右脚的太冲B，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
图源：家医自制3.吃：养肝菜俗话说“夏吃苦，胜进补”。现在正是“吃苦”的季节，给大家推荐3种苦味养肝菜：
