吃喝拉撒是人的自然生理反应，对于很多上了年纪的中老年人来说，排便已经成为了生活中的难事，尤其是便秘问题，不仅会导致肠道出现疾病，不规律的排便习惯也非常容易导致血压升高，有发脑出血。
因此为了防止因便秘以及排便时腹腔压力过大造成血压升高，平时应尽量避免做猛然弯腰，低头，抬举重物等动作，避免剧烈运动，尤其是患有高血压的中老年人，一定要防止突然脑部血流压力过高。
4、良好的饮食习惯
病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，脑出血也不例外，想要预防疾病，在平时就要正确饮食，在平时少吃高油高盐高热量的食物，对于维生素以及矿物质也不要过多或者不足，注意营养均衡。
在平时可以多吃一些有助于降血压的食物，比如木耳、荞麦、芹菜等，能够帮助净化血液，稀释血液黏稠度，促进血液的正常流通，对于动脉硬化、高血压都有效果。
阅读延伸——脑出血能恢复到正常人吗？
脑出血能不能恢复到出血之前的正常人水平，要看当时出血的部位，出血量的多少以及脑出血发生后有没有及时治疗，当地的治疗水平以及后期的康复训练能不能跟得上等多种因素的影响。
如果出血量很少，出血部位不关键，经过正规治疗后部，分患者是可以恢复的，不会遗留肢体瘫痪等请况；但大部分患者多多少少会遗留后遗症，比如言语不清，肢体麻木或者不灵活，脑子反应慢等请况。
随着时间延长以后，缺陷在相当一段时间可以保证比较稳定状态，可能在别人帮助下能够部分生活自理。只要不再次发生脑梗塞或者脑出血，生活状态不会进一步下降。
