本文转自:北青网
说起生活中那些特别爽的事,有件事绝对能上榜,那就是——上厕所时便便畅通无阻、一泻而下!尤其是现在是五一假期,很多人都少不了大鱼大肉一顿吃,稍不注意,肠道就被“堵”住了,便便也不通畅......其实,这时候我们可以适当吃点通便食物,给肠道“润滑”一下,比如这3种“肠道润滑剂”——
3种黄SE食物堪比“肠道润滑剂”,还是“脾胃守护神”!
南瓜南瓜本身热量很低,是一种优质的减肥食物,有“肠道润滑剂”的美称。
中医认为,南瓜新温味甘,入脾、胃经,具有补益脾胃、养护肝气功效,对久病气虚、脾胃虚弱、食少腹胀等有一定的食疗作用。南瓜富含膳食纤维、果胶等,这些物质能保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺机,促进溃疡的愈合,从而养护脾胃。不仅如此,南瓜富含的果胶及膳食纤维还能促进肠道蠕动,加速肠道排空,达到润肠通便的目的。果胶和体内多余的胆固醇结合在一起,可以使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降,因此,三高患者也可常吃。淮山炒南瓜材料:新鲜淮山200克,南瓜100克,食盐、食用油、葱花少许。