本文转自：科普中国

中国有句古话：过午不食。大概意思是说，在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的，这样更有利于健康。

最近一项研究结果发现，"晨间进食"（进食时间在早上6点到下午3点之间）可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样新，在提高胰岛素敏感新、控制血糖方面更加有效。

图片来自：新闻截图

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