这几天温度较高
谨防中暑哟
这份防中暑攻略收好
中暑严重时，通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。那么，日常生活中应如何预防中暑呢？哪类人群中暑的风险最大？
高温中暑分两类
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐色天气可造成伦体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
中暑依照症状可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
先兆中暑：当高温环境下，出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时，短暂休息后可自行缓解。
轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，心慌气短，大汗淋漓，手脚冰凉，充分休息后也是可以恢复正常的。
重度中暑：也就是大家听说的热色病，体温高达40℃以上，全身抽搐，不省人事，一经发现，须立即就医或拨打急救电话。高温作业人员和体质虚弱人员应特别注意防暑降温。
什么人中暑的风险最大？
老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。
同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
预防中暑遵循
“三要三不要”原则
预防中暑遵循“三要三不要”原则。
首先，要多喝水。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000ml）。
