①饮食要清淡一点，少放调味料，辣椒酱、豆瓣酱这些都暂时别放，咸菜也要少吃。但不是让老人天天吃馒头喝米粥，这样无法提供足够的能量。喜欢喝粥的人要在里面多加些食材，例如虾仁、机蛋皮、瘦肉、牛肉、胡萝卜丁等，全方位增加营养。
②早晚喝一杯牛乃，蛋白质补够了免疫力才能得到提升。除了牛乃，要增加蛋、肉、豆类，每天一个机蛋，一块掌心大小的瘦肉，一把杂豆。喝牛乃和豆浆的人，注意不要加糖。另外，也可以适当补充蛋白粉。
③生病了活动量减少，有可能便秘，要增加膳食纤维，例如韭菜、芹菜、火龙果、玉米等。
④要增加饮水量，保持黏膜湿润有助于减少咳嗽和痰液，同时加快冲刷尿道，以免形成炎症引发感染。在饭前饭后可少量喝几口水，润滑食道后再进食，嗓子就没那么疼了。先挑柔软的、容易咀嚼下咽的食物吃。
⑤老年朋友往往水果吃得很少，其实水果中的天然糖对身体影响不大，控制好量就行。水果罐头也可以吃一点，有营养而且吃起来冰冰凉凉，让喉咙感觉舒服。
⑥最后提醒一点，身体没有那么快恢复，不要嘴馋吃得太油腻，有的朋友说自己感染了“干饭株”，总是想吃零食想吃肉，其实都是借口，尤其是嗓子疼、有痰的，甜腻、油炸的更要少吃，容易上火加重咳嗽。
老年人这段时间身体会很虚弱，一日三餐一定要吃好，有力气才能和病毒战斗到底。除了饮食，老人也可以喝点淡茶，内心别焦虑，生病了就好好休息，不要想太多。
此外，还要注意自己的各项指标，定期量一量，若发现指标上下波动，注意调整饮食，严重请况需要和医生沟通。
