不喜运动、“宅”是很多人患心脑血管疾病的主要原因。人体内血液的流速取决于运动与否，不运动血液的流速就会减慢，输送营养物质、传递代谢废物的功能就会受影响。
只有动起来，才能帮助身体对抗“三高”。而且在运动的过程中，要注意循序渐进，不可急于求成，给身体带来不必要的负担。
3.经常熬夜
高血压患者本身带有的疾病就会给身体机能造成影响，如果日常生活当中还经常新的熬夜，那么产生的危害就是双倍的。因此，建议广大高血压患者，一定要保证充足的睡眠，基本一个成年人一天当中的睡眠量应该维持在六七个小时左右。
而且在睡觉的同时应该选择右侧卧睡觉，这样才会避免压迫心脏，阻碍血液的畅通循环，由此改善高血压。
综上，希望能够引起大家的关注和重视，对身体健康不利的事请少做，由此一来，才是对自己身体健康负责的态度。
