南瓜是一种补血的好食物，在南瓜当中有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素，并且在南瓜当中更是有身体当中所必须的氨基酸以及各种各样的微量元素。
多吃南瓜能够让血液当中的红血球更好地进行运转，适当地补充锌元素，能够使得身体当中成熟的红血球功能得到保证，并且在南瓜当中，更是有丰富的铁元素，能够更好地为人体制造血红蛋白。
7、动物血
动物血及其制品含铁丰富，每100克猪血中铁的含量为8.7毫克，每100克鸭血含铁量高达30毫克以上，对比被认为补血的红枣，我们知道动物血液制品中的铁含量确实比较丰富，而且几乎都是血红素铁，容易吸收利用，对补血有很大帮助。
贫血的症状有哪些？
1、皮肤和黏膜苍白
这是贫血患儿最突出的表现，以面部、日唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显，睑结膜及口腔教膜更显苍白．这是因为这些部位MAO细血管丰富、又在浅表处分布，贫血时红细胞及血红蛋白减少，血液颜SE交谈，容易在这些部位表现出来。
2、营养不良
长期贫血的儿童体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦；因营养不良导致皮肤弹新较差，指甲发育不好、质脆、有横纹及MAO发干燥、颜SE发黄、无无泽。
3、食衣不振
是指对食物缺乏需求的衣望，严重的食衣不振称为厌食。这是因贫血的引起的供氧不足还会影响胃肠功能，继而使患者出现食衣不振以及便秘腹泻等症状。
4、脸SE憔悴
这是由于患者体内的血红蛋白含量就会逐渐降低，继而导致血液颜SE变浅，加上体内供氧不足，还会导致血液循环受阻，继而出现脸SE暗沉以及嘴唇发白等症状。
经常抽血会导致贫血吗？
对于这个问题大家根本无需多虑，正常人的血量占体重的7%~8%。血液量在4000~5000毫升左右，比如一个体重60公斤的人，血量在4200~4800毫升左右。
当一个人的失血量超过800毫升时，会出现面SE苍白、手脚冰冷、冷汗直冒、浑身无力、呼吸急促等症状。
当失血量超过1500毫升时，大脑就会供血不足，导致头晕、口渴、眼花、烦躁，甚至昏M，严重时可能会面临生命危险。
抽血时每个试管的容量为2~5毫升，很难引起身体不适感，当然这是以健康人群为主。
