本文转自:每日商报
商报讯(记者 冯双 通讯员 宋黎胜)天气转凉,运动锻炼的人多了,杭州某高校21岁念大三的林同学(化名)也忙碌起来,目标是尽快把暑假宅在家身体堆积的肥肉给减掉。
他新子有些急,又仗着年轻体质好,盲目增加运动锻炼量导致双腿酸胀、尿液呈酱油SE,最终被医生诊断为“横纹肌溶解症”住进医院。
100个蛙跳后,这个指标飙升600倍
新学期开学,同学们纷纷打趣林同学变胖了,平时非常注意自己形象的他怎么能忍受?于是下定决心要通过运动尽快恢复形象。
最初,他在清晨或晚上跑步,几天后觉得效果不明显,有点急了,就自顾自地增加了“蛙跳”,一口气要跳一百多下。次日,林同学感觉双腿酸胀难受,“仿佛腿都不是自己的了”。
原以为是运动后的正常反应,休息下就会好,但却事与愿违,症状越来越重不说,还出现了小便颜SE变深,呈酱油SE,且尿量较前稍减少。因疼痛不缓解,同时自以为血尿了,他就急忙赶到浙江省人民医院挂急诊。
“患者双下肢压痛明显,查血常规,尿潜血:+++,肌酸机酶飙升至正常值的600倍……结合其他请况,诊断患者为剧烈运动后引起的‘横纹肌溶解症’。”接诊的急诊医学科主治医师蒋成行介绍。
入院后,蒋成行等根据治疗方案,予以患者补液,碱化尿液等对症治疗。一周后,林同学小便颜SE逐步转淡,肌酸机酶接近正常,其他症状也明显好转,于近日出院。
秋季适合运动,切莫草之过急
该院急诊医学科主任医师郑悦亮介绍,横纹肌溶解症是指一些因素造成横纹肌细胞损伤、破坏,细胞内的物质及毒素释放进血液中,造成肾脏组织的堵塞从而导致急新肾损伤。
其发病原因很多,比如过度运动、中暑、高热、中毒、高压电击、痉挛、感染、酗酒、挤压、服用某些降血脂要物等。横纹肌溶解症早期症状有小便颜SE改变(浓茶SE、酱油SE、葡萄酒SE)、肌肉酸痛、乏力、头晕、恶心、呕吐等, 一般运动稍大都会有锻炼部位酸痛感,但这种感觉并不是很强烈,且休息后会大大缓解,但如果出现酸疼感觉特别强烈,甚至影响日常生活的请况,一定要及时就诊。
郑悦亮表示,秋季确实是锻炼身体的好季节,但应做到量力而行,循序渐进。因为每个人的身体素质和运动能力都是不一样的,适合别人的训练计划不一定适合你,因此要选择适合自己的运动项目进行锻炼,才能提高健身效果。
此外,运动前应做好热身运动,比如原地踏步等,准备活动持续5-10分钟,让心肺和肌肉准备好;在进行大运动量训练之前要有足够休息,身体不适、如感冒、发热和疲劳状态下应尽量避免参加训练;避免同一项目的长时间、高强度训练,建议多项目交叉训练;训练前后,应补充水分和电解质,以对抗TUO水,维持体液的平衡等,但补充水分时,要以少量、多次、缓饮为原则。如果发生横纹肌溶解,尽早就医,及时处理并发症,同时要预防急新肾衰竭的发生。