在减肥过程中，我们会倾向于做对比，不但会与他人对比，也会与自己对比，当我们发现自己的方法不如别人之时，当我们发现自己的减脂速度越来越慢之时，就可能会从体质方面来找原因，比如会认为别人是易瘦体质而自己则是易胖体质，当说到体质之时，就又会考虑到基础代谢的问题，因为从某种程度上来看，基础代谢高就意味着消耗会更多，此时就会产生一些想法：比如别人基础代谢快所以瘦得快，比如自己的基础代谢下降了所以就瘦得越来越慢了。
那么，事实上这样吗，别人怎么也吃不胖是因为他们的体质特殊吗？自己瘦得越来越慢是因为基础代谢下降了吗？接下来就说一说相关问题。
第一：易瘦体质是因为基础代谢高吗？
当我们谈到易瘦体质之时就会倾向于与基础代谢相联系，因为从热量消耗的角度来看，基础代谢占据着总体热量消耗的60%以上，所以当我们发现别人多吃少动也不胖之时，就会倾向于认为他们的基础代谢高，而事实并非如此。
为什么这么说呢？这就要从影响基础代谢的因素来考虑，这些因素包括遗传、体重、肌肉量、机素水平、环境温度，等等，而这些因素当中，能够由我们控制的基本上就是体重与肌肉量，也就是说体重越高基础代谢就会越好，所以那些怎么也吃不胖的瘦子们并不是因为基础代谢高，因为他们从体重上就不占优势。
另外，基础代谢只是消耗的途径之一，虽然我们可以通过对一些可控因素的调整来改善基础代谢，但是其作用也是相当漫长，比如提高自己的肌肉量并非一两天的事请，又比如随着体重下降，基础代谢会下降也是不可避免的事请，也就是说想要提高基础代谢也并不是容易的事请。
相比之下，活动代谢则完全可以由我们自己决定，因为运动量（包括日常活动量）的大小可以完全取决于我们自己，从活动代谢的角度来看，又包括主动运动与日常活动消耗，而日常活动量的多少又对整个活动消耗起着重要的作用。而那些吃不胖的瘦子们往往也会伴随着一个特殊，就是他们的日常活动量会相对较多，而这一点我们并不会做过多的考虑，因为当我们与他们做对比之时，总是会倾向于从饮食与主动运动两个方面做比较。
也就是说，基础代谢的高低不能作为易瘦体质和易胖体质的标准，而那些看起来吃得多运动的少的瘦子们之所以会瘦，很可能是因为他们有着较好的生活习惯，而这些习惯又隐藏在我们看不到的地方。当然，并不排队这些吃不胖的瘦子们还存在其他一些请况，比如消化不好、吸收不好、脾胃虚弱，等，所以有时候瘦子也有瘦子的烦恼。
