水果越来越常见,各种各样的南方水果闯入我们的生活当中,种类齐全。而且口感丰富,营养价值高,促进细胞的活力,维持身体健康发展。
无论是哪个阶段的人群都喜欢吃水果,它的口感清脆甜美,受到人们的追捧。从营养的角度来分析,适当的吃一些水果,能够为身体补充维生素。
还有矿物质元素、微量元素、膳食纤维、氨基酸等,虽然吃水果对身体好,但有些水果是不建议吃的。
01多吃水果会给身体带来哪些有利的影响?
1.可以预防便祕
水果中含有大量的纤维和水分,可以促进肠道蠕动,减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题,也很适合食用水果。
2.可提高免疫力
水果中含有丰富的维生素C,大量食用可以增强身体的免疫系统,提高免疫力,柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
3.保养皮肤
多数水果都含有丰富的抗氧化物质、多种维生素以及微量元素,这些物质在进入到身体内对皮肤有很大好处。而且吃水果对皮肤的改善是由内而外散发出来的,因此要比化妆品的效果更好。
4.预防疾病
水果内含有多种的维生素和微量元素,经常吃水果的话可以有效的帮助身体增强抵抗力,对于很多疾病可以起到不错的预防作用。
5.降血压