网传“蚝油不稳定,其中的谷氨酸钠加热会生存焦谷氨酸钠是一种有致癌新的物质。所以说,蚝油一旦加热,就会致癌。”
对于这个传言,华东理工大学食品要品监管研究中心,刘少伟教授强调:目前并没有任何证据能证明焦谷氨酸钠可致癌的研究结果。
但是蚝油确实比较“拧巴”,不耐高温。这种“拧巴”也是由于谷氨酸钠,它是一种呈鲜物质,在70℃~90℃味道最鲜,一旦加热到120℃以上,就会失去它的鲜美。
由此可见,蚝油最好是煮好汤或者炒好菜以后,再教到食物上进行交办,这样吃起来更加鲜美,而且能够避免身体健康受损。
如果说蚝油是中国癌症高发的“元凶”,属实有点太夸张了,毕竟这只是一种调味品,可能吃多了会带来不利影响,但也不至于会引发癌症,大家一定要辩证对待。
医生提醒:这3种调味品,别贪嘴
【1】食用油
食用油是人体的三大营养物质来源之一,重要新不言而喻,但是有些朋友平时大鱼大肉吃惯了,总是喜欢吃油炸食物,满足自己的胃里,却不知道会导致油脂烧掉。
摄入油脂增高会造成血脂异常,增加脑梗塞风险,严重损害个人健康,根据我国膳食指南,建议成年人每天食用油的摄入量应该控制在25~30克。
为了达到这个目标,平时要控制食用油的用量,尽量少吃油腻食物,也要少吃各类零食等减少植物油脂摄入,在平时生活中也要控制动物油脂的摄入。
还有些人在生活中为了健康起见,会选择自榨油,却不知道其中可能含有发霉变质的原材料,更容易滋生黄曲霉毒素,甚至会增加肝脏癌变风险。
【2】食盐