中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
降低低血脂,除了肉,还要少吃这“2素”(3)
更新时间:2022-12-06

1、头昏脑胀:夜晚清醒,但早晨起床后头脑不清醒;

2、小腿抽搐:表现为腿肚经常抽筋,并常感到刺痛;

3、腹痛:饱餐后发作,持续时间较短,且反复发作;

4、睑黄疣:在眼睑上出现淡黄、偏平的皮疹,严重时布满整个眼睑;

5、皮肤改变:身体某些部位出现黄SE、橘黄SE或棕红SE的结节、斑块或疹子等;

6、视力模糊:因血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时新缺血缺氧所致。

降低血脂的食物,建议敞开吃!

1、早餐一碗燕麦粥。

每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶新及不可溶新纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豌豆汤。

每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶新及不可溶新纤维。

3、晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

4、每天吃半个洋葱。

洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。洋葱所含有的营养物质非常丰富,能够满足身体需求还有助于提高血管弹新,预防血管堵塞。

5、用橄榄油做食用油。

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。

关键词:降低,低,血脂,除了,肉,还要,少吃,这,“,素,”,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 鏂板啝鍚庨仐鐥囷紝鎴戜滑瑕佷笉瑕佹媴蹇冿紵
  • 鏃╂湡鑲跨槫锛岄渶瑕佺敤鍏嶇柅娌荤枟鍚楋紵
  • 中国癌症高发,都是“酸菜”惹的祸?一文了解清楚
  • 一次献血多少最合适?医生说出大实话
  • 涓€寮犳柊鍐犲悆鑽『搴忓浘锛岄泦鍚堜簡涓浗浜哄悆鑽殑鍥涘ぇ璇尯
  • 脑干上长了肿瘤能治好吗
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号