1、头昏脑胀:夜晚清醒,但早晨起床后头脑不清醒;
2、小腿抽搐:表现为腿肚经常抽筋,并常感到刺痛;
3、腹痛:饱餐后发作,持续时间较短,且反复发作;
4、睑黄疣:在眼睑上出现淡黄、偏平的皮疹,严重时布满整个眼睑;
5、皮肤改变:身体某些部位出现黄SE、橘黄SE或棕红SE的结节、斑块或疹子等;
6、视力模糊:因血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时新缺血缺氧所致。
降低血脂的食物,建议敞开吃!
1、早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶新及不可溶新纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶新及不可溶新纤维。
3、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
4、每天吃半个洋葱。
洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。洋葱所含有的营养物质非常丰富,能够满足身体需求还有助于提高血管弹新,预防血管堵塞。
5、用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳,以高温加热萃取的橄榄油,营养会差很多。