俗话说“生命在于运动”,一直以来这都是深刻于脑海中的“金规铁律”。然而越来越多的人却想要静养,甚至觉得静养是颐养天年的秘诀。
身边有很多人有运动成瘾的请况,甚至每天日行万铺,但有的人却认为静养更有助于强健体魄,那么每天日行一万步,真的就一定是养生吗?
“日行万步”是科学养生吗?专家亲身试验20年,现在知道还不晚
很多人都听说过“日行万步”,每天尽最大可能进行运动,甚至超过人体承受极限,比如有些中老年人盲目相信日行万步能够达到养生效果,但最终却导致膝关节受到损伤,甚至面临“膝盖报废”的后果。
日行万步到底是养生还是伤害膝盖呢?其实关于这个问题,著名心血管专家胡大一教授的亲身经历就已经证实了,而我们要做的就是相信科学。
大约20年前,胡大一教授健康出现问题,体重一度高达92公斤,腰围110厘米,同时伴随高血压,高血脂以及高血糖,脂肪肝等慢新疾病,如今沪大一教授体重下降22公斤,并且已经保持20年脂肪肝和甘油三酯也明显好转了,并且血糖维持在正常范围已经长达14年之久。
胡大一简单概括自己的秘诀:吃饭八分饱,日行1万步。