1、菌类
荷尔蒙低,吃热量高的食物,无疑是不太好的,这个时候,最好吃清淡一点、热量低的食物,例如,菌类,蘑菇、草菇,这些菌类食物,能量较低,但是,营养丰富,能更好的滋补你的身体。
2、酸乃
Ru制品酸乃充满着骨骼健康所需的钙,还有益生菌,可增加肠道中的健康细菌。此外,它也含有维生素D,是老化和平衡荷尔蒙必须的。3、牡蛎
我们会说男新多吃牡蛎,对身体好,其实,女新也可以多吃点牡蛎,在吃牡蛎的时候,能吸收锌元素、硒元素,这些物质也能促进雌机素的平衡,避免雌机素不足,引起荷尔蒙失调。
4、抗氧化剂蔬菜