众所周知，跑步是生活中最为常见的运动方式，它对时间地点的要求不高，可以说是老少皆宜，尤其是身材肥胖的请况下，随着跑步时长的增加，肌肉和肝源所储存的糖原就会被逐渐的分解，进而达到降低体重的效果。
当然，减肥的好处有很多，除了可以减肥之外，若是长期坚持，或许能够收获下文中提到的多个好处。
1、增强人体的抗病能力
要拥有好的体质，坚持运动就是有效的方式之一，尤其是跑步时便能够促进血液循环，改善新陈代谢，进而使身体的抗病能力得到增强。
特别是本身就有高血压，糖尿病，高血脂等疾病的人群，时常跑步还能够疏通血管，进而稳定血糖血压，防止动脉粥样硬化出现。
2、缓解便秘问题
