不管你年轻时身体有多好,日常生活中有多注重养生,都应该认清一个事实,那就是“老年阶段是各类疾病的高发时期”。
因此对于老年人而言,要多关注自己的身体,身体出现不适,该去医院就要去医院,不要觉得会拖累儿女,或者讳疾忌医,很多时候本来其实是小MAO病,结果一拖再拖,最后熬成了大病。
除此之外养成定期体检的习惯也很重要,俗话说防病于未然,绝大多数疾病(包括癌症在内),如果能够做到早发现早治疗,是可以治愈的。
第四条准则:起居有序,顺其自然
老中/医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心,后睡眼”。“睡前除杂念,调息入梦多”。
比如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣着方面,宽舒合体勿紧束,以利于血液循环。春衣慢慢TUO,秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。
他们喜欢“安步当车”,多数老/中医古稀之年仍坚持徒步上班,既散步,又散心。
结语:
每个人都会经历生老病死,虽然我们无法掌握生死,但这之中,存在着很多可控因素。同样60岁,有些人看上去像四五十,衰老的快慢,跟日常生活的习惯有着很大关联。
衰老是漫长的一个过程,若我们能及时改掉坏习惯,那么就会离长寿更进一步。