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老人活到多少岁算长寿?一文为你科普下涨知识(2)
更新时间:2022-11-17

失能老人的长期存活,对于一个家庭来说,是个太过于沉重的负担,而对老人自身来说生命质量极差,再延续几年的生命也没有什么大的价值与意义。

生命的意义不要太纠结长度,而要更好地拓展宽度,把有限的人生。活成无限的经彩。

人老了,不在于运动,不在于喝水,过了60岁,请重视4项长寿准则

第一条准则:“代谢心事”,把心态放首位

我们的身体其实无时无刻都在做着新陈代谢,当有心事的时候,也要学会代谢。把坏心请消化,把好心请留下!

拥有好心请,能够心平气和的生活,不要时常动怒,不要胡思乱想,更不要锱铢必较,保持心的常态,生活才能更好,也能让身体更加健康。

第二条准则:饮食有节,莫吃多

《黄帝内经》中有这样一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

长期饮食过度,轻则导致人体营养过剩,产生肥胖;重则就出现肝脏肠胃负担,引发疾病,出现癌症。

现代人生活压力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有儿女待哺育,免不了应酬喝酒,平时的饮食油腻且杂乱。

古人倡导在饮食上要有节制,合乎中道,既有益于个人身体健康,也能给社会带来好风气。

为了健康着想,每周可抽出两天时间进行轻断食,适当的给身体一定的饥饿感,能让细胞保持活新,使身体更加长寿。

第三条准则:关注身体,定期体检

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