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尿酸高禁食豆制品?远离痛风,这些嘌呤大户请少碰
更新时间:2022-05-16

在这个遍地美食的夜晚,烧烤+啤酒的绝配一定不会少。

酒足饭饱后,某个深夜关节出现撕裂样、刀割样、咬噬样的疼痛,让人辗转反侧难以忍受,痛得人怀疑人生——

不用多想,这是痛风发作了!

我国千万人

群患痛

尿酸高禁食豆制品?远离痛风,这些嘌呤大户请少碰

《2021中国高尿酸及痛风白皮书》数据表明,我国高尿酸血症的患病率达13.3%,患病人群约1.8亿,痛风患者约1466万,并且其中近6成伦群是18-35岁的年轻人

高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病,是继高血压、高血脂及高血糖之后的“第四高”。

尿酸是嘌呤代谢的产物,大部分的嘌呤是自身代谢所产生的,仅有大概1/3的嘌呤是来源于食物,所以痛风发作跟食用高嘌呤食物有一定的关系。

而痛风是一种尿酸结晶在关节内沉积所导致的关节疼痛,控制血液中的尿酸浓度是防止痛风的重中之重。

如果你问高嘌呤饮食有哪些,大豆绝对榜上有名。

每100克干大豆中大概含有218毫克的嘌呤,数值确实不低,以至于连豆制品都被高尿酸人士“拉黑”,不受人待见。

但2016年,在国际痛风诊治指南明确地提出,对于所有痛风患者,鼓励在膳食中加入低脂Ru制品大豆和植物来源的蛋白质。

这时就有人就开始挠头了:到底该吃还是不该吃?其中的矛盾点是什么?

豆制品嘌呤高?实在冤枉

尿酸高禁食豆制品?远离痛风,这些嘌呤大户请少碰

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