养生界有一句俗话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。的确，枸杞是广大养生人士非常喜欢的一类食材，特别是中老年人，平时非常喜欢用枸杞泡水喝，或在煲汤时适当加几粒枸杞来提升功效。
枸杞作为一种要食同源的食物，其中含有丰富的营养物质，适当摄入对身体很有好处，那么常吃枸杞能给人体带来哪些好处呢？枸杞的最佳搭档又有哪些呢？不妨一起来了解一下。
01关于枸杞：
【枸杞成分】
维生素A1625mg、胡萝卜素9750mg、维生素C48mg、维生素E1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg、铁5.4mg、锌1.48mg。
磷209mg、铜0.98mg、碳水化合物64.1g、膳食纤维16.9g、水份16.7g、硫胺素0.35μg、核黄素0.46mg等。
【枸杞是上火还是败火？】
