随着季节的替换,天气慢慢转凉,应季的食物也逐渐成熟,现在正是吃梨和吃柿子的季节。近些年,农村最流行栽种的就是柿子树,几乎每家都会在房前屋后栽种一株,中秋佳节之际,树上的果实火红火红的,非常的喜庆。
老话讲:“一个柿子十副要”,说的是什么意思?有道理吗?不妨跟着小编一起听听医生怎么说
01“一个柿子十副要”柿子到底有哪些好处?
● 柿子含有碳水化合物、单宁、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分,还含有磷、铁、锌、铜、钙、碘等微量元素,营养价值很高。
尤其是维生素C的含量非常高,所以吃柿子是有益人体健康的。柿子滋音润燥,非常适合秋季食用。
● 柿子中的含有比较丰富的果胶,是一种水溶新纤维素,经常的食用一些,可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
对于一些有便秘的人群来说,可以适当食用一些,对保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。
● 柿子里面还含有一些消炎的物质,对因为上火或是其他原因引起的肿胀或是发炎,有一定的缓解作用。