气虚时人们会不停咳嗽，甚至会因咳嗽影响了睡眠质量，这时可以通过吃板栗缓解气虚所出现的咳嗽问题。
板栗中含有大量的核黄素，能达到止咳化痰的效果，辅助治疗口腔溃疡以及口舌生疮的问题。
3、延缓衰老
板栗中含有较多碳水化合物，蛋白质和脂肪含量偏少，其中还含有钙、铁、锌等微量元素以及维生素和不饱和脂肪酸，既能增强人体的免疫功能，又能预防骨质疏松，延缓人体的衰老速度。
4、提高记忆力
栗子有利于抗氧化损伤、炎症、衰老、痴呆和记忆丧失。
研究表明，栗子富含营养素，包括必需脂肪、蛋白质、维生素、纤维、矿物质和微量元素。研究人员表示，栗子的这些特新可以作为一种替代疗法来对抗人类的记忆丧失。
5、增强机体的免疫力
