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吃了饮食,中老年人怎样养骨骼?建议多学习下
更新时间:2022-10-25

跌倒是老人的要害。据报告,大约30%的65岁以上老人每年都会跌倒一次,80岁以上的老人中,跌倒的几率高达50%,大约10%的人会发生骨折。

摔倒后出现骨折,特别是髋部骨折,对老年人来说,会对他们的生活产生很大的影响,甚至有可能导致他们的死亡

01——案例分享

退休后,刘阿姨生活自由自在。每次晚上吃完饭,她都会和小区里的其他阿姨一起去公园跳广场舞。但是有一天,在跳广场舞的时候,刘阿姨突然不小心摔倒了。

她周围的人赶紧去扶她,却拉不动她。周围的大妈们见状,赶紧拨打了120,将刘阿姨送到了医院。去医院检查后,他们得知刘阿姨的腿摔骨折了。

刘阿姨感到不可思议,平常自己腿脚还算利落,有劲,就轻轻地摔了一下怎么就骨折了呢?难道骨头就这么脆弱吗?

02为什么老年人摔一跤就骨折?

一般人到了十八岁,骨头就会变得很稳固,不会继续生长。但是,随着年龄的增长,骨骼成分也在发生变化,骨质密度也在不断提高。

40岁之后,骨骼密度逐渐降低,其降低的幅度视个人的体质而定。通常请况下,有规律运动的人是相对缓慢的。

骨折的主要原因是骨质疏松。大多数老年人患有骨质疏松症,尤其是60岁以上的女新,患病率高达50%。偏瘦超重的人更容易骨密度低,骨骼结构变得像蜂窝一样脆弱,一旦遇到外力碰撞就容易骨折

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