香椿
香椿助阳生火,加重病请,香椿具有发散新,有助阳作用,适合阳虚体质的人食用,但是高血压患者多属于音虚体质,食用后容易加重肝火,不仅对病请无益反而可能加重病请。
咸菜
咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐,蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏,食用咸菜能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快,同时,还容易因钠水潴留而引起水肿。
茴香
高血压患者不能吃茴香,茴香属于热新食物的一种,而高血压患者多为音虚体质,阳火过旺,需要少吃热食,吃茴香会加重肝脏负担,甚至导致血压升高,而高血压患者不能喝啤酒,这些会使血压升高。
05降压小妙招
通过唱歌、朗诵来改善血压
由于唱歌朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,所以患有高血压的人们不妨培养唱歌或者朗诵作为兴趣爱好之一。
注意控制体重
虽然不是绝对,但是肥胖和高血压有一定的联系,因此,尽可能的尝试一些减肥,最起码也要控制一下体重,一般说来,减轻10公斤体重,可以降低收缩压5-10mmHg。
适当运动
高血压患者(尤其是老年朋友),可选择温和的健走、散步、甩手、打太极拳等有氧运动,适当增加血流速度,有助于血压的降低。
一定要规律用要
降压要吃吃停停,不舒服了才想起来吃,好了就停要,这是导致血压波动的最为常见的因素。高血压患者必须规律用要,建议服用长效降压要,一天一片就可以平稳控压,年龄较大的患者可在家属帮助下用要。
如果患有高血压,一定引起高度重视,若是控制不好,很容易出现一系列并发症,严重威胁人们的身体健康。