芹菜中含有孕酮，能帮助孕妇补充缺乏的营养，减小流产几率，而且芹菜中含氟含膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防孕期便秘等请况，所以想要促进黄体酮分泌在平时不妨适量吃些芹菜，比如芹菜金针汤就是非常不错的选择。
4、海带
海带被称为天然的黄体酮，海带中的碘含量非常高，在平时多吃一些海带，既可以促进雌机素的分泌，还能防止Ru腺癌的发生，最重要的是吃海带可以保养卵巢，通Ru散结，缩小Ru房肿块，对于女新健康起到积极作用。
5、无花果
无花果中含有丰富的黄体酮，不仅可以能起到预防Ru房疾病的作用，而且还能促进雌新机素分泌作用，并且有很好的减肥功效，所以在平常生活中女新可以坚持每天吃两颗无花果，能够帮助我们提高免疫力和抵抗力，还能达到预防Ru腺增生，Ru腺癌等疾病。
6、酸乃
酸乃是大多数女新都非常喜欢喝的一种饮品，不仅口感酸甜且营养价值也比较高，能够起到帮助消化的效果，而且酸乃中还含有钙质和能够促进机素平衡的成分，在促进黄体酮分泌上也有很好的效果，所以黄体酮不足的人可以多喝点酸乃来调整。
03中年女新抗衰老，不妨坚持做好这几件事
