3、西红柿
西红柿中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能够促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,帮助胃肠道疾病的恢复,而且对于发热烦渴、口干舌燥,牙龈出血等都有较好的治疗效果。
西红柿中所含有的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸可以降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病,含有的钾及碱新矿物质,能够促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿的作用,高血压患者和肾脏疾病患者在平常不妨多吃点西红柿。
4、蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素,可以有效提高人体免疫力。其中含有大量的维生素a,可以有效缓解眼部疲劳,对治疗夜盲症有一定的效果。长期吃蓝莓,可以促进人体内的毒素排出,对于疾病的预防能力也有效提高。
同时还有降血糖,预防癌症,便秘,心脑血管疾病的作用。本身含热量较少,同时含有一些帮助脂肪分解的物质,有利于减肥,美容养颜。
5、坚果