对于60岁以上的老年人来说，因为身体对营养的吸收效率降低，因此对日常饮食的营养搭配要求也更加苛刻。换句话说，除了日常常规营养，一些必要的营养素，也需要适当增加摄入，才能更好地维持健康，为日后长寿打好基础。
而膳食纤维，可以说是众多营养素中最受老年人青睐的一类。很多养生节目和专家，也会推荐老人多补充膳食纤维，能够调节消化系统，降低疾病风险，继而达到健康长寿的效果。
0160岁以上的老人，多吃膳食纤维有啥好处?
好处一：提高肠胃蠕动新
对于60岁以上的老人而言，因为年龄增长，消化系统能力下降，肠胃蠕动的力度也会随之减小。
而膳食纤维作为结构稳定的营养素，适当摄入能够有效机活肠胃，提高肠胃蠕动新，改善消化系统功能。一旦老人的消化能力提升，意味着其他营养素的摄入效率提升。
不仅如此，肠胃变得健康，粪便排出更加顺利，有毒物质在消化系统滞留的时间变短，还能降低肠癌等严重疾病风险，这自然是对健康长寿有利的。
好处二：降低肠道胆固醇水平
