1.红豆
红豆又补气益血的功效，常吃红豆还能促进我们身体的血液循环。让身体内的垃圾和毒素有效的排出去，同时也能排净子宫内的毒素垃圾。
除此之外，常吃红豆还可以温暖子宫，缓解女新痛经。只有子宫温暖不再含量，女新体内的血液循环才会正常，经期的出血量也会慢慢恢复。所以若果经期月经量偏少可以多喝点红豆粥。
2.桂圆
桂圆中含有丰富的铁元素，能帮助女新补血，促进血液循环，改善痛经问题，预防提前闭经。尤其是对月经量少的女新非常适用。
月经量少的女新，可以每天吃4、5粒桂圆，有助于改善痛经问题，还能避免提前闭经，对女新朋友有很好的滋补效果。
3.黑豆
黑豆中富含丰富的蛋白质等营养物质，可以提供基本营养和能量。除此之外，还富含钙、磷、铁、维生素等物质。能提高经期女新抵抗力，可以补血，预防疾病。
如果月经量少，需要进行补血了，可以食用黑豆。黑豆中的铁离子含量也较多，可以帮助补血，对调节身体、提高月经量的排出是非常好的事请。
4.红枣
