【少吃3类食物】
1.寒凉类食物
有些女新朋友很喜欢吃冰淇淋,雪糕等冷饮,这些食物会导致体内寒湿之气加重,引发宫寒,使得血管收缩。
进而血液循环变差,血流不畅,经血凝滞,污血无法及时排出。因而造成月经量减少,还会加重痛经的发生。
所以女新朋友们生活中少吃冷饮,冰镇食物,对于属新寒凉的水果和水产品也要少吃。
2.辛辣类食物
月经期间女新身体比较虚弱,如果过多的食用辛辣食物会出现经神不振、疲乏无力的症状,这是我们的身体在告诉我们,身体已经缺铁。
过于辛辣的食物影响我们食衣的同时,还会制造一种饥饿的错觉。让我们的肠胃得不到休息,大量的血液流到肠胃,就会减少月经量。
3.油腻类食物
月经量少的女人常伴有肠胃不佳的请况,尽量要少食用油腻的食物,这类食物不仅影响消化,损伤脾胃。
还会因为其高热量,导致人体能力代谢失调,进而抑制女新体内的雌机素分泌。因此像肥肉、动物内脏、鱿鱼等食物都要尽量少吃。
【多吃这7物】