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加强锻炼 增强体质
更新时间:2022-08-19

本文转自:焦作日报

俯卧撑

16次×4组

俯卧在瑜伽垫上,身体一条直线,肘关节向后,身体始终保持一条直线,向下吸气,向上呼气。

俯身支撑提膝

60秒×4组

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