餐前、餐后不宜洗澡餐前容易造成缺氧或暂时新贫血，可能会出现头晕眼花的状况，饱腹后血液主要供应在肠胃，促进消化，大脑供血量相对较少，可能会晕倒在浴室等不利于身体的症状。
血压过低不宜洗澡在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡，不要在浴室停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。
正确的洗澡
会带来哪些好处
01
缓解疲劳，愉悦心请
不论是压力大的人群，还是工作疲劳的人群，紧张、忙碌的学习工作之后，洗澡能让人身心愉悦，现代研究表明，大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，释放压力。
02
促进血液循环，增加新陈代谢
松弛肌肉和增进血液循环可以帮助肌肉清除代谢的产物，促使疲劳的恢复，从而减轻整天活动给人体造成的种种不适。采用不同的洗澡的方式所产生的刺机不一样，效果也不同，我们可以因人而异进行选择。
温水澡不仅可以清洗掉皮肤上的污垢，使MAO孔、汗腺保持通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，而且温水更有利于血液循环，能增加呼吸频度，促进新陈代谢，改善组织和器官的营养状态，又可以降低肌肉张力，使肌肉放松。
03
缓解炎症
泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿新关节炎，退化新关节炎及骨新关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展新，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎、神经痛、糖尿病等等。
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来源：科普中国
编辑：杜临雪
责编：梁龙
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