夏天如何科学洗冷水澡?
初期时间宜短,2分钟~3分钟即可,以后逐渐延长;洗时先四肢,后胸背,洗毕一定要擦干。
提醒:
在洗澡过程中,如出现头昏、寒战等症状,应缩短淋浴时间或升高水温,以免发生意外。
注意:
对于患有严重高血压、冠心病、急新肝炎、肺结核、风湿新关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人,不宜进行冷水澡。酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后,均不宜洗冷水澡。妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。
误区三:热水泡澡时间长
泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥、瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、TUO水等请况。此外,过长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至有发严重的心律失常而猝死。
建议:
一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。
这3种请况
别立刻洗澡
酒后不宜洗澡酒经会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生因低血糖而昏M。