“血是头发的根”。如果血液充足,头发会变黑、发亮、浓密;如果血液不足,头发会变干、变白、容易TUO落等。那么吃什么对头发好呢?
1、核桃
每天吃几颗核桃头发生长和头发健康非常有益。核桃仁中有大量的维生素E,经常食用可以让头发变黑,平时可以吃一些核桃,能让头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯有良好的改善效果。
2、黑芝麻
黑芝麻富含头发生长所需的重要营养成分,黑芝麻提取物可以增强B16黑SE素瘤细胞中黑SE素的生成,具有乌发的效果,有利于头发的生长,能够增加头发的黑SE素,可以防止TUO发,预防白发。
雍禾提醒:黑芝麻中的脂肪含量非常高,尽量不要过量食用。
3、菠菜
菠菜是一种非常有营养价值的食物,菠菜中的铁和锌含量非常充足。而且菠菜中的维生素A和维生素C,可以刺机头发生长和减少TUO发。也可以帮助修复受损发质,让头发变得光滑柔顺。
4、南瓜子