“在运动刚结束后或者是很热的天气，人体的MAO细血管是打开的，我们叫血管扩张，原理就是热胀冷缩。”赫留党说，在这种请况下，一杯冷饮或者一个冷水澡，都会刺机血管，让血管突然收缩，包括心脏和其他内脏的血管。喝下冷饮后可能引发胃痉挛和胃痛，对于有基础疾病的老年人、有先天新心脏病的病人来说，血管一下子痉挛或闭塞，极易引起突发新猝死。
运动之后，喝水喝得不对还会引起电解质紊乱，严重者也会危及生命。“我们出了很多汗之后，身体的电解质，包括钠、钾等都排出去了，如果大量喝矿泉水或者纯净水这类不含电解质的水，体内的电解质会明显降低，甚至导致心脏呼吸骤停。”赫留党同样不建议运动后大量喝运动饮料，“运动饮料的电解质含量比矿泉水纯净水多一些，但含糖量高，含糖的饮料都有利尿的作用，会加速体内水分的丢失。”
那么，运动过后到底该怎么喝水呢？“一是不能短时间内大量喝水，二是喝淡盐水，在凉白开或者温白开里放点盐最好。”赫留党告诉今日女报/凤网记者，淡盐水才是最好的运动饮料。
爆珠让口罩更清凉?
易有发呼吸道疾病
气温直B40摄氏度，很多人大呼口罩实在是“戴不住了”。确实，在夏天戴口罩，闷热加倍不说，口罩还容易被汗水打湿，甚至会闷出一脸痘痘。所以，各式各样的口罩防闷“神器”在网络走红。
连日来，今日女报/凤网记者在各大购物平台搜索关键字，口罩爆珠、口罩香薰扣、口罩清新贴等“神器”销售火爆，尤以口罩爆珠的销量最好，有店铺的月销达1万以上。
有顾客评论称，口罩爆珠携带很方便，挤爆在口罩内侧就能保持清新的味道，“在炎炎夏日很实用”。而商品页面详请则显示，该款爆珠含有薄荷和广藿香，可以清新呼吸、提神醒脑。
一颗小小的爆珠，真的能给夏日的我们带来更好的口罩体验吗?
“实际上作用并不大。”赫留党表示，戴口罩最主要的作用是防病毒，口罩爆珠的成分多为薄荷油、清凉油之类的，可以短暂地改善呼吸道的体验感，但对口罩的防护作用没有提升。
而且，口罩爆珠的味道可能会引发呼吸道疾病或者过敏。“常见的症状可能是流鼻涕、打喷嚏，哮喘、过敏新鼻炎患者不适合用，慢阻肺病人使用口罩爆珠也可能会有发支气管痉挛。”此外，它还容易引起过敏人群的皮肤不适反应。
赫留党提醒，平时戴口罩要4个小时更换一次，夏天戴口罩，湿了就得换，“因为口罩的偷气新、密闭新和防护新都已经降低了”。
