洋洋洒洒写了几千字，避免你们看完就忘，最后总结一发！
30岁以后骨密度只减不增，趁年轻，多给骨骼补补钙；从饮食中摄取营养元素永远是最佳途径，条件无法满足时记得吃钙片。
再跟你们分享一个大人查资料时，新学到的冷知识：
缺乏叶酸，会让人不快乐，严重的话还会增加抑郁症的患病几率。
也就是说，我们有时候莫名感到不开心、有请绪，可能不怪大姨妈、不怪压力大，仅仅是因为身体在提醒你“缺叶酸”了。
