成伦每天的钙建议摄入量在800mg，购买时最好注意是维D+钙，才能帮助钙真正的吸收。

肠胃不好的同学可以尝试有机酸钙。

除此之外，也要注意保护好牙齿。

牙齿缺损后要及时补上，避免牙槽骨出现萎缩，进而造成颌骨退缩。

图｜《面部骨骼的衰老》

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