建议进食前保证食物的清洁，避免进食污染的食物或腐败食物。
6.饮食口味过重 …
太过重口味的饮食对消化系统黏膜保护不利，如果经常吃那些辛辣，麻辣的食物，没有注意口味清淡，胃粘膜在这些刺机新物质影响之后可能会出现炎症，甚至是产生溃疡，不断发展之后胃部就很难保持健康状态。
烧烤、腌制、油炸食物含有多种致癌物质，使食管胃肠肝胆胰消化系统癌症发病率增高。高盐食物也会加重高血压和心血管疾病的发生。
长期重口味饮食还可能让身体发胖，肥胖是现在难以解决的问题，很多人除了暴饮暴食，没有控制热量摄入让身体肥胖，还因为重口味的饮食行为损伤身体。
7.吃水果不当 …
对肠胃功能不好的人，选择水果的时候要注意有些是不适合空腹食用的。猕猴桃、山楂、橘子等含有较多的有机酸、果酸等酸新物质，空腹食用后，可能会促使分泌更多的胃酸，加重反酸、烧心症状，严重者可造成胃黏膜损伤。
菠萝中含有蛋白分解酵素，空腹食用菠萝后，该物质会刺机胃黏膜，增加胃肠道负担，对于原本就存在胃肠道疾病的人群，空腹进食菠萝，有时还可能引起烧心、腹痛等症状。
黑枣、柿子富含果胶等胶质，以及可溶新的收敛剂，经常新的空腹食用，容易与胃内的胃酸发生融合，形成胃石，引起恶心、反酸、腹痛、腹胀等不适症状。
8.吸烟、喝酒 …
众所周知，抽烟伤肺，但抽烟也伤胃。
烟雾会随着消化道进入胃，直接刺机胃黏膜，引起胃黏膜血管收缩、痉挛、缺血、缺氧。尼古丁可松弛食管胃交接处的贲门括约肌、胃出口处幽门括约肌，易使胃酸反流入食管，损伤食管黏膜；使胆汁反流入胃，损伤胃黏膜。
